对于男人来说,有一根硕大的阴茎能让自己在女伴面前非常自信。但偏偏有一些男人阴茎短小,导致性能力下降,这让很多男人苦恼不已。国内有学者专门制订了一套阴茎锻炼操,据称如果坚持练习,能够改善男子的性能力。
强化阴茎反应 早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下按,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面用手把阴茎往上推。重复此动作,大概做1分钟。
摩擦下腹部 临睡前,将一只手放在肚脐下耻骨上的小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。
按摩大腿根部 临睡前,将两手放于大腿两侧根部,用手掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩一次,对增强性欲,提高精力有一定的作用。
摩揉睾丸 将双手搓热,先用右手握住两串睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动。向右转30次~50次,再向左转30次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻按揉。
淋浴按揉阴茎 在洗澡的时候,利用水压冲洗阴茎。具体操作:将喷头对准阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。也可以利用水温的不同对阴茎进行刺激按摩,这样效果会更好一些。但是老年人不适合这种方法。
多做提肛运动 在过夫妻生活的时候,适当的做提肛运动,可以让阴茎更坚挺一些,也可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,改善会阴部的血液循环。
利用性交锻炼阴茎 夫妻生活中,性交是锻炼阴茎的最好方式,每周至少一次。若不能性交,可以手淫代之。新近的调查表明,美国三分之一的男子每周都有手淫,这也有利于训练男子控制阴茎的能力。我回来试试这个方法怎么样啊 你说的我感觉是可行的有道理。。。没看完~~~~~~ 先顶,好同志没看完~~~~~~ 先顶,好同志不错不错,楼主您辛苦了。。。真是 收益 匪浅学习了,不错,讲的太有道理了有道理。。。我来啦!
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