我的那个有12cm   但是个人觉得好小   亲各位狼友提供以下方法   要简单易懂一点的   网上的那种我也见过  很复杂的   谢谢了坐等高人回答网上有个老外做的测试视频 不知道你看过没有 因为时间太久 视频我找不到了 我大概说下
    视频开始测试员找来3个生理正常 但都长度偏短的男人 （大概都只有3.5英寸） 然后给他们每人都按顺序进行了4种不同的加强方法 以寻求这4种方法是否真的如说的那样有效 4种方法分别是
1  吃一个月补药  （就是那种市面上常卖的那种）
2  用一个像针筒的器材 （套在那个上面然后往外抽 效果就像牵引器一样 反复给那个做拉伸运动） 做一个月
3  用药物贴 贴一个月
4  按摩 每天都给那个按摩 （好像还有附近的穴位进行针灸 记不太清了）
实验开始

1 补药一个月过去了 3个人都进行测量 结果是基本没变（所以说市面上这样那样的助长药都是骗人的）
2 物理方法拉伸一个月过去了 3个人都进行测量 结果是3个人平均增长了0.5英寸 就是1.2厘米（这个效果是真明显 不看不知道啊 我对这段印象最深 记得比较清楚 尤其是视频里还有之前之后的对比图 就是不知道有没有副作用）
3 用药物贴贴一个月过去了 3个人都进行测量 结果是3个人都只长了一点点（至少不像补药一点效果也没有）
4 按摩一个月过去了  3个人都进行了测量 结果是3个人平均增长了0.2英寸 效果也很好
总结 按效果排序 牵引>按摩>药贴>补药=0
看完上面的 怎么去增大你也该清楚了还是原来的好。多喝牛奶，多吃牛肉，鸡肉，和鱼肉，补充蛋白质
还有就是多锻炼，每天至少1小时吧，这样会促进血液循环。我每天锻炼2小时，早上起来都有晨勃，我觉得这会对阴茎增长起到不小的帮助。
其实老外为什么阴茎比较大，遗传的因素很小了，都是多锻炼和补充蛋白质造成的。楼上说的都很对，表示支持！！！楼主，最有效和可行的办法是，理疗和食疗结合治疗法，以理疗为主，经常看看A片，经常推拿，撸撸就行了。手术，吃药等最好别是不是哟，我觉得最好的办法就是频繁的做如果那个给你说吃药能增大，那你让他先吃吃看，他能增大你就信，否则，别信。

一般来说，阴茎的大小是先天决定的，吃什么是不能长大的，能否满足性伴的需求才是最重要的标准，而不在大小。成人后是绝对不会增长的。（世界医学公认的，除了手术）