一、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香肠高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
九、摄取维生饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。乳房是很重要的!
要好好注意!一定给媳妇好好看看。个人最喜欢C的咪咪学习了,一定告诉老婆学习下。乳房是女性的重要部位,相当值得保护相当不错,感谢无私分享精神!没看完~~~~~~ 先顶,好同志不知该说些什么。。。。。。就是谢谢没看完~~~~~~ 先顶,好同志
随便看看
- 女性性生活后不适需警惕精液过敏
- 不小心强姦了女明星
- 吃出性感和“性”趣
- 我的亲身经历
- 裸体的不伦家庭 (某个城市中,有个不一样的家庭。)
- 三人真好行
- 【她,和别人做】【完】
- 【人妻周倩的沉沦】
- 少年时沖动的强奸
- 【教你让老公达到两次高潮的性技巧】
- 今晚她们两姐妹是不会放过我啦
- 高中二年级的学生
- 洗浴中心玩小姐
- 麦当娜等巨星性生活技巧
- 提高男性性功能的绝招
- 女朋友第一次,她没什么感觉。。本人经验不是很多,求助
- 性奴女教师1~10
- 万圣节的小恶魔
- KTV嫂子情
- 英语课上的跳蛋
- 科学的测量阴茎长度的方法
- 母子哥婶大杂烩
- 转载的,关于禁欲的,不知道是不是真的,仅供参考啊
- 男女性欲最强的时刻
- 夫妻保健
- 那一年的期末表姐毁了我
- 求助,我怎么才能上她?
- 每天一分钟,让你坚持不泄.个人经验,确实有效好用
- 爱爱时间长短
- 民间流传的催情食物有哪些?
- 补习补上三母女
- 【鲜红的刺激】【完】
- 老驴头的性福退休生活 1-3
- 一盒叫性感小猫的春药,类似香皂。
- 六零一路公交车
- 【毕业回家时的偶遇】
- 老婆的闺密成了我的长期炮友
- 教大家如何控制性生活频率和时间