我老婆多年的手淫总结：

     第一、巧妙地刺激阴蒂，也是让女人最舒服的自慰方法。用手拉扯内阴唇时阴蒂盖也会前后移动，会带来强烈的欲望。爱抚阴蒂盖后小心地拉开，用指尖轻柔地刷过阴蒂头。在食指上涂点润滑剂，然后转圈摩擦阴蒂头。很多女性会发现自己的阴蒂头很敏感，轻轻碰触就会带来强烈的快感。

　　第二、在浴缸或淋浴间里，开始之前，先洗个热水澡，然后，选一个最舒服的姿势躺在浴缸里，调整好水温(免得烫伤)，然后用莲蓬头喷出的温和热水柱对准自己的阴阜和阴蒂。稍微张开腿并扭动臀部。从比较低的水压开始，然后慢慢调高。持续的水流能给人带来一个逐渐累积的性刺激，直至到达高潮。在水流冲击的同时，可以同步进行性幻想，并用手轻轻抚摸全身。注意不要把水柱直接对准阴道，因为这可能会导致空气气泡进入血流中。

　　第三、女人自慰过程中，如果觉得高潮快来时，停几分钟后再继续。最后真的高潮时，你可能会发现感觉更为强烈。

　　第四、女人自慰之前，可以看看A片或小说，这样自慰最舒服。但是在自慰过程中，一定要集中精力，默默的的自慰，一旦有分神的东西，效果就不是很好。

　　第五、我通常用自己的的手指开始揉擦阴蒂的侧面。有些时候我用一面镜子来观看自己的动作。我过去站在一面很大的镜子前面观看自己。后来，由于我的手指通常并不真的能令我感到过瘾，我便拿出一个震荡器来用。有时我阅读色情刊物，有时我幻想色情的情景。有时我拿出润液，把它抹在我的乳房上和肚子上进行揉擦。我把震荡器贴在两条大腿之间的阴部裂缝处上下震动。一条腿通常膝部向上屈起，另一条腿展开，向上移动身体，以承接震荡器向下的震动。有时我用舌头舔湿手指，湿润奶头，捏弄奶头，晃动奶头，等等。有时我把震荡器插进阴道，抽出阴道，来回抽送，如同真正的性交一样。


　　　第六、我用手指在阴蒂上来回揉擦，有时把几个手指稿我的阴道。我的大腿并拢在一起(这样我感觉较好因为一切都是紧绷绷的)。无论是我躺着或是我站立着，我通常都是上下运动，这样做总是能令我达到性欲高潮，不过学习怎么做能使我更快地或较慢地达到性欲高潮让我花了不少时间。

　　第七、我的一只手抚弄阴蒂部位，另一只的的手指则插在阴道里或抚摸肛门。一开始我摸遍自己的全身，然后抚摸较为肉麻的部位。我列遍每一种形式，尝试所有的体位，直到我达到性欲高潮。跳裸体舞和肉感的舞是激发你的性欲的一种不坏的方法，把大腿分开，这样会有更自在的运动空间。

　　第八、我常常用两只手，一只手刺激乳房，一只手刺激阴蒂；或者一只手刺激阴蒂，一只手搞阴道，或者阴道的开口处。我的手指在阴蒂和阴道(在阴门里面)之间快速颤动，这使我无数次达到性欲高潮。我喜欢在性欲高潮到来之前停止刺激，接着再进行刺激，直到我再也无法阻止性欲高潮的到来。

　　第九、要自慰时，我几乎总是需要某种东西比如色情文学来唤起性欲冲动。我躺在床上，仰面朝上，把紧身的短裤衩或睡觉时穿的贴身裤头脱下，因为我喜欢自慰时无一点阻碍。我用两个中间的手指围绕阴蒂部位做环形的和上下的揉擦。我揉擦几秒钟然后绷紧我的身体。当我知道性欲设法及将来临时我通常会有一种明确的毛绒绒的感觉，于是我就更用力地揉擦，大多数是上下揉擦。自慰时我的大腿分开。由于阅读的色情刊物的结果，我的阴部通常是湿润光滑的，要不我就用唾液，偶然我也使用冷霜湿润阴部。当我真正感到强烈的性欲冲动时，我常常轻度地拱起脊背，把另外一只手的手指从我阴道抽出，按在阴部上方的子宫部位向下挤压。

　　第十、我用自己右手的中指用力地上下揉擦阴部，越是接近性欲高潮我揉擦的速度就越快，有时我把一个手指深深地插进，同时大拇指与阴蒂保持接触。我收紧阴道的肌肉，这样做好象对强化性感觉有用。有些时候我把整个身体向上猛烈耸动摇动身体后面的双脚，最后使我的胸部、身体和性部位向上翘起，脸朝着天。我最痛快过瘾的时候是，把我的大腿尽量分开，它给我一种最大限度的开放感觉。写得很好。。哈。太麻烦了，不如直接上。哈哈。很好很全面写的很不错，特别是最后一句把大腿分开很刺激啊很好很强大，女人自慰有种特别的美女人没必要自慰啊，大把男人没的做，求求你施舍给他们多好哈哈，我觉得用点工具也不错啊~~
用那种跳蛋一直震阴蒂，就几分钟，很容易就高潮了~~~
但是塞进去反而没有什么感觉~我不提倡手淫，总觉得对身体不好