对于久坐的上班族来说,腰酸背痛算是家常便饭了。其实,这可不仅仅是腰椎颈椎在作怪,还可能跟肾有关。
北京中医药大学东直门医院急诊内科副主任医师杨保林在接受《生命时报》记者采访时分析,《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”,脑为“髓之海”,而肾“主骨生髓”。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢,容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。而以脑力劳动为主的上班族,在持续紧张地用脑后,又会给这些症状“添油加醋”,让人全身疲乏、腰痛难忍。这种疼痛找不到固定的点,只是泛泛的、绵绵的疼,而且感觉酸软,需要用手按着,用热的东西外敷才能缓解。即使调整坐姿,还会觉得难受。这就是由于肾虚而引起的,是中医虚证的一个共有特点。另外,肾虚还会出现一个明显特点,就是掉发严重,或者白发增多。
“对于上班族来说,首先一定要改变习惯,不要坐得时间太长。”杨保林说,保持良好的坐姿也很重要,不要歪身斜靠,这样容易造成对腰部的不良压迫。坐40分钟到1个小时,就应该站起来伸伸腰、踢踢腿,或者两手背在身后并交叉握住,适当拍打腰部肌肉,就可以起到疏通经络、缓解不适的作用。平时可以在办公室放个用棉布包好的捶腰器,一旦感觉腰部有酸软的感觉,就轻轻敲打一会。晚上睡觉时,可以让家里人按摩一下腰部,长期坚持对肾脏的保健很有好处。
北京中医药大学东直门医院中医内科主任医师姜良铎建议,枸杞和五味子的补肾作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝,五味子性温、味酸,可将3—5克五味子文火炒至微焦后,与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟,制成五味子茶,常饮可振奋精神、补肾益肝。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果,可以补脑、补肾。另外,六味地黄丸在一定程度上也有滋阴补肾的作用,但应根据医生诊断及指导来服用。帮帮顶顶!!我是来刷分的,嘿嘿好好 学习了 确实不错不知该说些什么。。。。。。就是谢谢有道理。。。没看完~~~~~~ 先顶,好同志有道理。。。有道理。。。正在下载~谢谢啦
随便看看
- 插入阴道后如何控制男人射精时间
- 【大二学生的情史】
- 孕期的性爱姿势
- 阿宾(四)迷乱舞会
- 贝蒂的新生活
- 【少妇】【长篇 连载 第二章】
- 性爱技巧
- 【此情可待成追忆】【全】
- 保护阴茎吃什么维生素
- [性保健] 六步教你远离早泄
- 丈夫和情人在同一张床上干我
- 如何清洗性玩具
- 手淫秘籍大全
- [邪恶的巫师]
- 家有爱母
- [武侠][穆桂英与儿子]
- 学会调情才能保持美妙的性爱
- 【我大学的第一次“桑拿”经历】
- 倩女情债
- 玲珑孽怨 1~79章(全) (7/27)
- 老农和几个大学女生的淫乱生活
- 【风月野史】【完】
- 如何正确把握女子高潮以及后续之努力方法
- 岳母至上
- 我不知道我这么做算不算背叛男朋
- 三个男人干一个
- 支招:为男人“硬度”升级
- 人妻沈沦于肉慾(1-5章) (2/2)
- [骚货必须肏死]
- 保护妻子的性器官
- 用阴茎来爱抚乳房 更爽更有快感
- 体外射精的坏处
- 未婚避孕:你要视情况而定
- 五种坏习惯让你胸越来越小
- 轻插深入双离合的性高潮技巧
- 壮阳术强壮每一个中国人
- 《渔港春夜》( 1-22 集全) 作者:棺材?的笑声【河图实
- 抚摩私处的绝妙手法,让女人尖叫