增强性功能、维持性能力不下降可以通过“性保健操”来实现。每晚睡前坚持锻炼,就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。
第1节,搓拿阴茎。
仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1—2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。中国性健康网
第2节,手指刺激。
若是天天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,很便于实施。
第3节,鱼际环推。
仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。天天推20—30次,时不时拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。
第4节,深搓强肾穴。
站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以大一些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。
第5节,双掌推腹。
仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
需要强调的是,练习性保健操时,还要注意以下方面:
按摩时要平心静气,身心都放松。用力要恰当,因为气力太小起不到应有的刺激作用,过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进,次数要由少到多,力度可以慢慢加大。除此以外,要持之以恒,每次以20分钟为宜,最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗,所以要注意避风,以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要做保健推拿。不错不错,楼主您辛苦了。。。有道理。。。这个不错 需要好好的学习有道理。。。好好 学习了 确实不错这个不错 需要好好的学习学习了,不错,讲的太有道理了有道理。。。配个图就更好了,看了不是很好理解。
随便看看
- 奇魄香魂 (1-100全) (29/33)
- 艳妇系列之医院风情
- 爱妻如梦
- [淫乱母与乱伦子之恋]
- 女同学叫琳 ~ 天生癡女
- 女性性生活得不到满足的后果
- 冬季 做 爱主意什么
- 有没有狼友戒掉手淫的?
- 情欲一家人(01 – 08) (4/14)
- 失身于黑人总经理 [3/3]
- 小姨子AND女儿
- 私处尺寸与高潮的关系
- 支招:为男人“硬度”升级
- 娇媚的小姨在新婚夜被我上
- 升阳养生灸
- 用乳房做爱的具体技巧
- 同事干得她高潮不断
- [名器谷]
- 推油是如何做的,弟弟希望了解
- 我和数位女友的肛交经验(个人真实经验,独家原创)
- 女人最抵抗不了的性爱
- 如何让性爱更加销魂有妙招
- 怎样增大自己的JJ啊,运动、饮食还是?18岁才10cm
- [武侠]佛缘
- 七龙珠改编
- 夺妻(1-11)
- 产前运动班
- 通过乳房了解女人[30P]
- 塑胶鸡巴的上沾着一块黑褐色的粪便,她想起来….
- 女人如何激发男人的性趣
- 用毛巾增强射精力道
- 年轻的街道办主任
- 专家:少女安全性爱6步走
- 打手枪也有正确的方法,方法不对JJ就越来越差劲哦
- 富家女超级淫乱
- 【不死小强的故事】【完】
- 爲老婆制造了超淫蕩体验 [1/3] – avouo修正版
- 【和女大学生做爱】