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瑜伽练习可以促进性器官的健康,保持良好状态,让男性更加自信,让夫妻双方的生活更加美满和“性福”。
瑜伽不是女性运动
男性练瑜伽首先就要破除这是一项女性运动的错误看法,瑜伽看上去动作速度比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相对较高,但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性的增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。
瑜珈在初级阶段时柔韧性很重要,可是越到难度大的动作时,对力量的要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的任务,所以印度的瑜伽大师及西方家的瑜伽实践者有许多都是男性。
男性选择瑜伽的益处
首先,男性在竞争激烈的社会,常因工作繁忙,精神压力大而产生情绪不稳定,神经衰弱、脱发、失眠等症状。瑜伽可以通过呼吸法、调息术以及体位冥想的练习,有效缓解甚至去除身心疾患,达到缓解压力的目的。
其次,许多男性忙于各种社交应酬,导致身体超重、高血压、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病症。瑜伽练习正是通过体位练习、呼吸练习,调理人体内分泌腺体的机能,挤压按摩内脏器官,达到强健身体,改善甚至消除体内在机能病症目的。
再有,一些男性在进行体育锻炼中,常因不正确的锻炼方式导致各种运动损伤。而瑜伽可以作为运动前的热身准备以及运动后的恢复练习;并且,瑜伽可以使剧烈运动后产生的肌肉酸痛感降到最低点,使肌肉得到彻底的放松。通过瑜伽练习,还能够提高肺活量,增加关节灵活度,肌肉力量,这样,喜欢锻炼的男士便可以更安全地运动,充分享受运动的乐趣。
除此之外,瑜伽还可以改善睡眠,增强记忆力,缓解颈、背、腰部的疼痛不适,并且可以辅助治疗很多慢性疾病。总之,瑜伽可以帮助那些渴望身心健康的男士最终达到身体,精神平衡,和谐的状态。
男性瑜伽操
除了美食之外,有一套适合男性练习的瑜伽,对改善夫妻生活有一定帮助。感兴趣的女性朋友,可以督老公好好练习:
坐在地上,两腿伸直,吸气的同时,手臂上举,你可以感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气,上体向前弯曲,双手抓住双脚,身体尽量贴向腿面,使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势,均匀地呼吸8次,每次吐气时要让前额更加贴近腿。然后再吸气,伸直手臂抬起身体,吐气,把手放下。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔,促进消化。还能促进生殖器官的健康,使膀胱、前列腺血流量加大,充满活力。有道理,有益处!没看完~~~~~~ 先顶,好同志帮你顶下哈!!我是来赚经验的,赶快升级吧~~这是什么东东啊没看完~~~~~~ 先顶,好同志有道理。。。帮你顶下哈!!确实厉害呀,先支持一下~
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