因初中时在别人诱导下午开始手淫，其中最高时一天三到四次，一直持续到大学毕业，其中有一段很痛苦，想戒可是就是戒不掉。结果是现在每次和老婆做爱，有时还可以坚持几分钟。要是去外面找小姐，有进都起不来。非要口交才能起来，然后也就是一两分钟就结束。那们朋友有好的办法呀。跪求。坐等高手长期手淫的害处啊。     首先，楼主必须完全戒掉手淫。  再次，既然楼主还能坚持两分钟，那就在你搞了一分钟的时候，停下来和老婆亲亲，摸摸，再搞，再停，，   就这样多做做，减少下对阴茎刺激。  慢慢可以好转。    最后，既然找小姐也是两分钟，那就不要找了。 浪费银子啊，等以后上几十分钟的时候，再出去爽吧。使用黑寡妇，相当有效。其实很简单啊，只要戒掉了就好啊，而且做的时候感觉要射了就要换用手刺激女朋友喽，感觉过去了再插进去啊，如此继续下去慢慢就会得到提升了，而且切记纵欲过度哦！！不该那个事的 我小学就开始手淫了。。
到现在第一炮可以干20多分钟 第二炮可以干 40分钟++
保持锻炼身体
没事的只要坚持锻炼身体就可以改善你可真是典型的早泄啊，赶紧戒掉手淫习惯，然后加强锻炼吧。戒手淫是必须的。还有多做仰卧起坐。
练腹肌，然后找练PC肌的帖子。我以前就是手淫。3分钟-5分钟就想射，现在锻炼了以后，想射深呼吸一口基本能忍住。
就可以延时了。多锻炼身体，多补补，比如韭菜什么的