【资料】据清代皇室医籍披露,乾隆皇帝能活到89岁高龄,成为我国历代皇帝中的最高寿者,这与他几十年如一日地坚持“撮谷道”不无关系。何谓“谷道”?“谷道”即肛门,古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”,而“撮”就是做肛门收缩上提之法。“撮谷道”乃是一种很独到的养生之术 。
【方法】“撮谷道”简便易行,随时随地都可以进行,它不受时间、地点、环境的限制,或蹲、或站、或坐、或躺,悉听尊便。其具体方法是:吸气时稍微用力,提肛连同会阴一起上升,呼气时一齐放松,每次反复10至20次,每日3至5次为宜。
【功效】“撮谷道”可以预防盆腔静脉瘀血,增强血液循环,同时还可以使整个盆腔肌肉得到运动锻炼,适合各个年龄层的人群,尤其是中老年一族。对于中老年人常患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘等症,“撮谷道”也有明显的防治作用。此外,对冠心病、高血压病、下肢静脉曲张等慢性疾病,也有一定的辅助治疗效果。
年逾半百的我对“撮谷道”钟情有加,持之以恒已有近十年。个人感受是“进口”畅通,“出道”贯通,说话朗声,行走生风。
【感受】自从我第一次听说这一种纯天然健康的强身保健养身之术后,就对它产生了强烈的兴趣,并开始坚持练习,撮谷道,简单的说就是配合呼吸而进行的提肛运动,一段时间过后,我发现自己的大便非常通畅,再也没出现过大便干燥或者出血的状况,并且做爱的时候收放自如,可以再有射精冲动的时候控制住并继续强有力的抽插,人也比以往更加自信,心情自然很愉快,这种锻炼方法没有时间地点的限制,随时随地都能进行,非常实用!所以跟大家分享一下,希望大家都能坚持锻炼,生龙活虎,做一个自信乐观开朗强有力的男人!上个帖子获得了大家的支持,所以本人继续把自己亲身使用过的性保健方法和大家分享,希望大家能继续支持,如果你喜欢我发的帖子,请顶我,以后会继续和大家分享交流健康有效的性技巧性保健方法!试试吧 希望好使看过此类介绍 不知真假以前只知道提纲,不知道还要配合呼吸,受教了谢谢了,我也要试一下看看,给大家做个试验谢了 嗷嗷原来要配合呼吸啊,谢谢,不过就是不能坚持做到其他网站也看到类似的方法,不管有用没用试着,非常谢谢楼主哦神贴啊!好东西大家分享!提肛是比较好的,个人觉得对缓解前列腺不舒服也有效果,我是偶尔都会提肛,希望广大狼友也试试。反正是锻炼身体,比药品辅助还是好多了。
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