(1)摄入充足的优质蛋白质。
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白……
(2)应注意酶类的补充。
酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益。如果体内缺乏酶类,可出现机能减退包括性机能减退,甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中,在烹调食物时应注意温度不宜过高,时间不宜过长,可用炸、烤、煎等烹调法,以免使酶受到破坏。
(3)供给适量的脂肪。
近年来,随着人们的健康意识的增强,大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等,所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看,应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维持。另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏,不仅影响精子的生成,而且可引起性欲下降。适量食用脂肪,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性激素,因此,应适量选择食用……
(4)注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。
现代医学研究表明,人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育,动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用,且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A,谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、狝猴桃及各种蔬菜、水果等。此外,以下食品都有较好的强精壮阳的作用,可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品,滑溜的水产品也具有强精效果,如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。我抢、我抢、我抢沙发~正在下载~谢谢啦真是 收益 匪浅我抢、我抢、我抢沙发~虽然看过了,但是也支持一下吧!帮帮顶顶!!我是来刷分的,嘿嘿好好 学习了 确实不错没看完~~~~~~ 先顶,好同志
随便看看
- 入赘女婿的秘密
- 怎样锻炼你的射精肌?
- 娇妻李月儿初次肛交体验 [1/2] – avouo修正版
- 岳母的红裤头
- 走向堕落(1-10)
- 三对母子的互换淫戏(5)
- 【日出之王】 11-17集 (完) 作者:忘怀 (5/
- 【长篇连载】【重逢的世界之宾馆偷腥】
- 淫猥姐妹花 (第二章:暴露被虐愿望的萌芽)
- 艳母-棋高一着 (三).End
- 【小彩的告白】【完】
- 欲妻忧思 (01~07) (2/2)
- 你了解洋妞的身体吗?不懂那就进来看看!
- 上了大学加入的波霸家族
- 上了居委会林阿姨
- 中年男人的福音 中年性爱升级指南
- 【看妈妈做爱】
- 关于震动棒的选购感受
- 【老夫少妻】站在墙头等红杏 (第1一44章)(全文完) (1
- 妻子的情欲宣泄
- 我的隔壁邻居人妻是空姐!!
- 李医师原创贴--解密包皮手术
- 【武侠古典】【仙侠魔踪】
- 如何让女人为你口交
- 辐射、重生(序 + 01~05) (2/2)
- 我妻子经常被人操
- 海洋音乐祭的疯狂出轨
- 非诚勿扰女嘉宾闫凤娇私处分析
- 朋友骚妻大家骑
- 老婆吃不消。
- [人妻五部曲]
- 我的第一次
- 童子功
- 群交
- 胡乱吃药容易患上阳痿
- 口交图---真人示范
- 新婚性爱次数 不要那么多…
- 我被骗了,代价是老婆的身体