五种让你在床上不再威猛的不良习惯
1.不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。
我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。
解决方法:多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,x摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。
2.滥服止痛药
有研究表明,长期服用混合性的止痛药,人体的血流速度会被迫降低,因此将严重影响肾脏的功能。此外,值得注意的是,止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法:不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药,都只适合偶尔服用,绝对不能长期服用,如果长期需要依赖止痛药,就必须就医做彻底检查。
3.吃太多盐
盐,就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就被迫加重了,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法:控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用。
用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。
解决方法:少喝饮料,多喝开水
尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
吃太多肉
美国食品协会曾经建议,人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多余300克的肉,从而避免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法:食用适量蛋白质
如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。我就是不爱白水爱饮料,爱吃肉肉,看来要快改了帮你顶下哈!!正在下载~谢谢啦有道理。。。我是来赚经验的,赶快升级吧~~配个图就更好了,看了不是很好理解。学习了,不错,讲的太有道理了没看完~~~~~~ 先顶,好同志有了解了。。。哈哈,。长知识了
随便看看
- 春药迷情
- 《美人妻女模特》【1-6部完结】
- 【海归荡妇的故事】【长篇连载 第二章】
- 【催眠之书】【完】
- 熟妇按摩之小蕙妈
- 【网友见面】
- 战慄空间
- 新婚性生活如何保健[3P]
- 提高男性性功能的绝招
- 寻找G点的技巧
- 【武侠】【胡斐雨中求爱】
- 【卖猪肉小贩】
- [欲海梦蝶]
- 乱云飞渡 6 – 11
- 被轮的少妇朱佩荣
- 八招八式 早泄不再来
- 偷窥同事上厕所,还要告诉她
- 回娘家的荒唐 (嬷嬷和大舅,我和舅妈)
- 兴奋的时候为什么女人会闭眼呢
- 虾:男性食疗补肾的最佳食物
- 看图说话系列——上位
- 阳痿患者为何越补越虚?
- 芷如和蓓蓓的故事 (校园强暴)
- 表姐的丝脚
- 舌头的妙用
- 蕩妻
- 妖兽道之医生的报複
- 强姦护士人妻
- [静静的辽河]
- 提高性爱的方法
- 【美嫂,让我播种相好】【完】
- 从精神出轨,到肉体沦陷,娇妻陷入换妻泥潭的心路历程
- 互相手淫十一秘招!
- 【男人必学的肛交技巧】
- 如此家庭
- 我们两家真实的故事
- 【美妇日记 】
- 月娃